Opis

Czego dowiesz się z części teoretycznej?

• Jakie produkty są dla mnie bezpieczne?
• Czy mogę jeść gluten, nabiał, strączki, warzywa kapustne i orzechy?
• Co powinienem jeść, by odżywić mój organizm?
• Jakie produkty szkodzą najbardziej i co wyeliminować?
• Jak powinna wyglądać moja dieta i rozkład posiłków?
• Jak mogę samodzielnie komponować swoją dietę?
• Co jeszcze mogę zrobić poza dietą, by wspomóc się w chorobie?
• Jakie są niezbędne elementy w czasie dietoterapii?
• Jak wspomóc jelita i układ odpornościowy?
• Poznasz prawdę o popularnych mitach związanych z chorobą

DLACZEGO WARTO ZAINWESTOWAĆ W 4-TYGODNIOWY JADŁOSPIS?

Zbilansowany plan – jadłospisy zostały opracowane przez przez dietetyka klinicznego, w oparciu o produkty z bazy Polskiego Instytutu Żywności i Żywienia, dzięki czemu dostarczysz całego bogactwa składników odżywczych i witamin, bez ryzyka błędu.

Wygoda stosowania– każdy produkt ma podaną masę w gramach, ale także miarę kuchenną jak łyżka, szklanka, sztuka, porcja.

Elastyczność– przepisy w ramach tego samego typu posiłku wymieniają się między sobą, dlatego możesz powtarzać ten sam posiłek przez kilka dni.  Na każdy rodzaj posiłku możesz wybrać jedną z 28 propozycji przepisów. Co to oznacza? Wybierając śniadanie przygotuj dowolny przepis z kategorii śniadań, a kaloryczność diety zostanie bez zmian!

Dostosowana kaloryczność – masz wybór zakupu jednego z 5 opcji, o takiej kaloryczności, jakiej potrzebujesz (1600, 1700, 1800, 1900 oraz 2000 kcal). W zależności czy chcesz schudnąć czy utrzymać swoją masę ciała.

Różnorodność – cały plan zawiera aż 112 zdrowych przepisów, z których znajdziesz te, które są zgodne z Twoimi preferencjami.

Słodka przyjemność – coś specjalnego dla miłośników posiłków na słodko lub osób, którzy nie potrafią żyć bez słodkości. Każdy jadłospis zawiera kilka słodkich przepisów, zgodnych z założeniami diety.

Zorganizowane zakupy – pełna lista potrzebnych składników dla każdego 7-dniowego planu dietetycznego oraz bezproblemowa dostępność produktów, które znajdziesz w najpopularniejszych marketach spożywczych. W przypadku składników mniej popularnych, podano informację, gdzie je kupić.

Oszczędność – wybierając z jadłospisu posiłki opierające się na podobnych produktach zapobiegasz marnowaniu żywności.

Wyliczona kaloryczność– każdy dzień ma tę samą wartość kaloryczną. Wraz z dietą dostajesz dokładną informację o tym ile białka, tłuszczu i węglowodanów zawierają wybrane przez Ciebie przepisy.

Proste gotowanie – dokładny sposób przygotowania posiłków, krok po kroku.

Łatwa organizacja – wiesz ile czasu potrzebujesz do przygotowania każdego posiłku. Większość posiłków nie wymaga czasu więcej niż 30 minut, a część z nich zupełnie nie wymaga gotowania!

Posiłki na wynos – w gotowym planie znajdziesz posiłki, które bez wątpienia zabierzesz ze sobą do pracy lub na uczelnię.

Samodzielna praca – nie trać czasu, jeśli chcesz zacząć nową dietę od jutra! Część teoretyczną przeczytasz w 1 dzień, a do czasu konsultacji możesz spróbować gotowych propozycji posiłków oraz wybrać z nich to, co jest dla Ciebie najsmaczniejsze.

Normalne składniki – jadłospisy są oparte o normalne i proste produkty sklepowe. Nie jest to dieta zupowa, białkowa, koktajlowa, oczyszczająca, warzywna, z pudełka, z gotowymi batonikami, ani żaden post. W ten sposób możesz jeść całe życie.

KAŻDY JADŁOSPIS NA TWÓJ INNY CEL

Jadłospisy zostały pogrupowane w taki sposób, aby znaleźć rozwiązania na problemy, które najczęściej spotykam w pracy w moim gabinecie u osób z chorobą Hashimoto.

Tydzień 1 – prosty start! Przygotowanie każdego z dań zajmie Ci od 2 do 30 minut. Idealny na dobry początek, ponieważ zawiera najmniej ograniczeń.

Tydzień 2 – jadłospis przygotowany specjalnie dla osób o wyjątkowo problematycznych jelitach. Tym sposobem w łatwy sposób odciążysz przewód pokarmowy i zregenerujesz jelita jeszcze szybciej.

Tydzień 3 – jadłospis pomocny w odchudzaniu, który sprawdza się u większości osób z problematyczną redukcją masy ciała. Jeśli dotychczasowe diety nie działały, zacznij od tego planu.

Tydzień 4 – przyjemne i słodkie! Jadłospis o działaniu terapeutycznym z wykorzystaniem deserów i ciast, które zaskoczą Cię smakiem.

Dla kogo nie jest gotowy jadłospis?

Jeśli jesteś osobą z problemami zdrowotnymi lub masz wiele takich produktów, za którymi nie przepadasz, to najprawdopodobniej będziesz potrzebować indywidualnej porady dietetycznej oraz skomponowania indywidualnego jadłospisu. Tylko indywidualna współpraca daje możliwość stworzenia idealnego dla Ciebie planu dietoterapii, nie tylko pod kątem preferencji smakowych, ale także możliwości czasowych, finansowych oraz współistniejących problemów zdrowotnych. Jeśli występują u Ciebie dodatkowe choroby możliwe, że po zastosowaniu przepisów nie poczujesz poprawy.

Jednak… nic nie stoi na przeszkodzie, aby spróbować! Pierwszym najprostszym krokiem, który możesz zrobić już dziś, bez wychodzenia z domu z pewnością jest skorzystanie z gotowego jadłospisu i wybranie z bazy tych posiłków, które są dla Ciebie najbardziej atrakcyjne.

Zacznij dbać o swoje zdrowie z dietetykiem klinicznym już teraz, bez konieczności wychodzenia z domu. Ten e-book możesz mieć w 5 minut.