Opis

Kompleksowy przewodnik w wersji mobilnej wraz z gotowym jadłospisem, który pomoże Ci w zdrowej redukcji masy ciała. Poradnik otrzymasz po złożeniu zamówienia na swój adres e-mail. Będziesz mógł korzystać z niego na komputerze, telefonie, a także wydrukować. Jeśli zmagasz się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, a standardowe diety redukcyjne nie przynosiły dobrego efektu, spróbuj innowacyjnych planów żywieniowych.
Skuteczność zastosowanych w gotowych jadłospisach metod żywieniowych została potwierdzona przez pacjentów w moim gabinecie.

Co znajdziesz w środku?

• Dietę na 14-dni przyjazną osobom z lekką insulinoopornością z wykorzystaniem sezonowych warzyw i owoców
• Przewodnik opracowany przez dietetyka klinicznego, dzięki któremu zrozumiesz swoją chorobę i jej przyczyny
• Szczegółowe zasady dotyczące diety odchudzającej w insulinooporności
• Poznasz wpływ posiłków na metabolizm glukozy oraz proces regulacji gospodarki insulinowej u osoby z insulinoopornością
• Zrozumiesz, dlaczego niektóre posiłki blokują Twoje odchudzanie
• Poznasz sposób, dzięki któremu mając insulinooporność, możesz mieć takie same wyniki redukcji wagi jak osoba zdrowa
• Nauczysz się, jak wybierać produkty i łączyć je ze sobą, aby odżywić organizm
• Zrozumiesz, skąd bierze się Twój apetyt na słodycze i poznasz sposoby, aby to zmienić
• Poznasz metody diagnostyki laboratoryjnej
• Zrozumiesz, które sygnały ciała mogą być objawem insulinooporności
• Dowiesz się, jak wykorzystać wynik testu tolerancji glukozy do komponowania swojej diety, bez konieczności korzystania z wizyty u dietetyka
• Poznasz wskazówki ułatwiające komponowanie własnych posiłków
• Otrzymasz wskazówki umożliwiające modyfikację i podmianę składników w gotowych przepisach

Jak wygląda jadłospis?

• Kompleksowy plan – jadłospis 14-dniowy z propozycjami 4 urozmaiconych posiłków dziennie o łącznej wartości energetycznej 1900 kcal. Łącznie to aż 14 propozycji na każdy rodzaj posiłku (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja)
• Skuteczność w redukcji masy ciała – jadłospis jest zbiorem przepisów, które wykorzystuję na co dzień w jadłospisach moich pacjentów. Dania wspierają zdrową redukcję masy ciała, nawet u najbardziej opornych osób.
• Komfort – odpowiedni rozkład składników odżywczych w ciągu dnia, stabilizuje gospodarkę węglowodanową i pozwoli Ci chudnąć bez uczucia głodu.
• Bezpieczny wybór– łącznie otrzymujesz 48 różnorodnych przepisów przyjaznych osobom ze słabą insulinowrażliwością.
• Łatwe stosowanie – każdy z przepisów zawiera listę składników wraz z miarą domową (łyżka, szklanka, sztuka) oraz gramaturą i sposobem przygotowania.
• Elastyczna wymiana – wymieniaj potrawy między sobą lub powtarzaj, w ramach tego samego typu posiłku. Bez wpływu na kaloryczność diety. Na śniadanie możesz wybrać dowolne śniadanie ze wszystkich propozycji. Możesz pominąć te, których nie chcesz jeść.
• Oszczędność czasu – większość przepisów można przygotować na kilka dni. Nie musisz liczyć kalorii, myśleć o źródłach białek, tłuszczów czy węglowodanów — każdy posiłek ma wyliczoną kaloryczność i jest odżywczy.
• Proste zakupy – oddzielna lista zakupów na każdy tydzień diety.
• Wygoda – możesz korzystać z diety na komputerze, telefonie lub wydrukować.
• Ściągawka – otrzymasz tygodniowy skrót diety na każdy tydzień, który możesz powiesić na lodówce.
• Przyjemność – w jadłospisie celowo znalazły się posiłki “na słodko”, które umilą Twój czas na diecie. Dzięki nim cały proces będzie przyjemniejszy, a przepisy na desery w zdrowy sposób zaspokoją zapotrzebowanie na słodki smak. Możesz upiec ciasto i jeść je jako jeden z posiłków przez kilka dni, bez obaw o skuteczność diety.

Jaką kaloryczność wybrać?

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać, napisz wiadomość do dietetyka klinicznego na: dietetyk@compl-eat.pl lub compleat.lublin@gmail.com

Który jadłospis wybrać?  Wersja “lekka” czy “zaawansowana”?

Każda insulinooporność jest inna. Nie ma dwóch osób z taką samą insulinoopornością. Dlatego też, jadłospisy dedykowane osobom z insulinoopornością przygotowane zostały w dwóch wersjach – dla osób z insulinoopornością lekką i insulinoopornością zaawansowaną.

Twoja insulinooporność jest lekka, jeśli:

• Twój poziom insuliny na czczo wynosi mniej niż 15 mU/ml;
• W przypadku krzywej insulinowej Twój wynik insuliny po godzinie jest niższy niż 100 mU/ml;
• Twój poziom glukozy na czczo jest w okolicach 90-100 mg/dl;
• W przypadku krzywej glukozowej Twój wynik glukozy po godzinie jest powyżej 140 mg/dl.

Jeśli twoje wyniki badań pasują do któregoś z powyższych punktów zacznij od jadłospisu dedykowanego insulinooporności lekkiej.

Jadłospis “Insulinooporność lekka” dostępny jest w wersjach sezonowych na cały rok:

Jadłospis wiosenny (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis letni (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis jesienny  (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis zimowy (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Twoja insulinooporność jest zaawansowana, jeśli:

• Twój poziom insuliny na czczo wynosi więcej niż 15 mU/ml;
• W przypadku krzywej insulinowej Twój wynik insuliny po godzinie jest wyższy niż 100 mU/ml;
• Twój poziom glukozy na czczo jest wyższy niż 100 mg/dl;
• W przypadku krzywej glukozowej Twój wynik glukozy po godzinie jest dużo powyżej 140 mg/dl.

Jeśli twoje wyniki badań pasują do któregoś z powyższych punktów, zacznij od jadłospisu dedykowanego insulinooporności zaawansowanej.

Jadłospis “Insulinooporność zaawansowana” dostępny jest w wersjach sezonowych na cały rok:

Jadłospis wiosenny (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis letni (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis jesienny  (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Jadłospis zimowy (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal)

Dla kogo nie jest gotowy jadłospis?

Jeśli jesteś osobą z dodatkowymi problemami zdrowotnymi lub masz wiele takich produktów, za którymi nie przepadasz, warto skorzystać z indywidualnej porady dietetycznej oraz wsparcia lekarza.

Tylko indywidualna współpraca daje możliwość stworzenia idealnego dla Ciebie planu dietoterapii, nie tylko z uwzględnieniem preferencji smakowych, ale także możliwości czasowych, finansowych oraz współistniejących problemów zdrowotnych oraz ewentualnych nietolerancji pokarmowych.

Jeśli występują u Ciebie dodatkowe choroby, przed zastosowaniem diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. W przypadku osób z chorobami współistniejącymi gotowy jadłospis bez konsultacji ze specjalistą, może okazać się niewystarczający.

Krótka instrukcja zakupu

Po dodaniu produktu do koszyka, uzupełnij formularz i opłać zamówienie (przelew, PayPal, T-Pay). Po opłaceniu otrzymasz wiadomość na podany w zamówieniu e-mail wraz z linkiem do pobrania materiału bezpośrednio na Twoje urządzenie. Jeśli mail nie doszedł, sprawdź folder SPAM.

Liczba stron: 51

Limit pobrań: 5

Format pliku: materiał w formacie .pdf

Okres pobierania z linku: 14 dni