Nie umiem nie podjadać. Nie umiem żyć bez słodyczy. Nie daję rady. Nigdy mi się nie udaje. Jak schudnę to i tak potem przytyję. Coś jest ze mną nie tak. Wszyscy potrafią a ja nie. Nawet z ciastkiem nie umiem sobie poradzić. Żadna dieta na mnie nie działa. I tak nie schudnę. Kto nam takich
Read More...
Całe życie na diecie, a końca nie widać? Jak to jest, że są osoby, które generalnie bez problemu trzymają się zasad zdrowego odżywiania i to przez dłuższy czas, a są takie które mają ciągle pod górę i z żadną dietą nie idzie się dogadać? Dziś będzie trochę o mnie, o tym jak sama polubiłam zdrowe
Read More...
CZY W INSULINOOPORNOŚCI DA SIĘ SCHUDNĄĆ? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby z insulinoopornością. Odpowiedź na nie nie jest jednak tak oczywista. Często słyszę od pacjentów, że nie mogą schudnąć, ponieważ mają insulinooporność, lub że do redukcji masy ciała potrzebne są „leki na insulinooporność”. Ani jedno, ani drugie nie jest prawdą… Owszem, nadmiar
Read More...
TO NIE BRAK SILNEJ WOLI, TO BRAK ŚWIADOMOŚCI Niby tak łatwe, a tak trudne do zrealizowania. Wystarczy po prostu nie iść do lodówki i przestać jeść w momencie, kiedy należy przestać. Brzmi banalnie, prawda? A jednak nie jest takie proste. TWOIM PROBLEMEM NIE JEST TO, ŻE NIE UMIESZ SIĘ POWSTRZYMAĆ. TWOIM PROBLEMEM JEST TO, ŻE
Read More...
Masz poczucie, że słodycze Cię kontrolują? Masz cały czas ochotę na coś słodkiego, pomimo dopiero co zjedzonego posiłku? Jeśli po posiłku odczuwasz nieodpartą chęć sięgnięcia po coś słodkiego, warto zastanowić się nad przyczynami tego zjawiska i sposobami jego przezwyciężenia. Często takie pragnienie może być sygnałem od organizmu, wskazującym na nieprawidłowości w diecie lub stylu życia.
Read More...
Z INSULINOOPORNOŚCIĄ W CZASIE ŚWIĄT Święta to tak naprawdę czas spotkań, miłości, świętowania ważnego dla nas wydarzenia religijnego. To czas szczególny. Jedyny w roku. Czas refleksji, wzruszeń, łapania oddechu, doceniania, celebrowania. Jednak w codzienności często sam temat świąt, Sylwestra oraz Nowego Roku wywołuje w nas niepokój i lęk. Osoby odchudzające się na samą myśl o
Read More...
Twoja dieta znowu nie działa, a kolejny jadłospis ląduje w koszu? Odliczasz dni do końca diety, aby w końcu zjeść, to co lubisz… a nawet kończysz odchudzanie wcześniej, bo ciągnie Cię do słodyczy? Może trzeba zmienić dietę na jakąś inną, nowszą, szybszą? Mimo wszystko próbujesz kolejny raz wpasować się w te dietetyczne narzucone ramy gotowych
Read More...
DLACZEGO CIĄGLE JESTEM GŁODNY? Oto pytanie, na które wiele osób szuka odpowiedzi. Kiedy chorujesz, doświadczasz trudnych emocji czy pracujesz zdalnie (w domu) możesz odczuwać dyskomfort spowodowany zmniejszeniem kontaktów towarzyskich czy też w związku z ograniczeniem aktywności fizycznej, co przede wszystkim przekłada się na mniejszą przyjemność. Niezależnie od sytuacji, która powoduje dyskomfort, pocieszeniem często staje się
Read More...