Kiedy powinieneś zwrócić się ku swojej wątrobie

Jeśli czegoś nie widzisz, to nie znaczy, że tego nie ma. Jeśli coś fizycznie nie boli, to nie znaczy, że wszystko jest dobrze. Chcesz poczuć się jak nówka sztuka? I nie mam na myśli nowego suplementu, ale Twojej wątroby, bez której nie mógłbyś żyć. To właśnie wątroba jest tym nieocenionym narządem wspierających wszystkie inne organy i

Read More...

Masz IBS – a raczej masz coś, co objawia się jako IBS

Męczy Cię brzuch, bo masz IBS? Bo taka uroda? Bo zostało u Ciebie “zdiagnozowane” jelito drażliwe?    BO LEKARZ TAK POWIEDZIAŁ I TRZEBA SIĘ DO TEGO PRZYZWYCZAIĆ    Każdy, kto ma problemy jelitowe i przychodzi do mnie po pomoc, myśli dokładnie tak jak Ty. Bo diagnoza “jelito drażliwe” jest jak wyrok. Trzeba nauczyć się z

Read More...

Koncentracja, motywacja, brak energii a dieta

Jesz zdrowe śniadanie, a masz wrażenie, jakby po posiłku było jeszcze gorzej? Przez pół dnia w pracy czujesz się nieprzytomny pomimo, że dobrze i długo śpisz? Potrzebujesz kilku kaw, by zmobilizować organizm do życia? Masz wrażenie, że po czekoladzie czujesz się na chwilę lepiej? Gdzie szukać przyczyn problemów z koncentracją i brakiem energii? Skąd wziąć

Read More...

Jak zadbać o odporność jesienią?

Co roku okres jesienny bywa dosyć trudny. Zastanawiamy się wtedy co zrobić, żeby przetrwać czas wszechobecnych przeziębień i ogólnego rozbicia. Na nasz układ odpornościowy mogą niekorzystnie wpływać różne czynniki, w tym dieta, styl życia i środowisko. Dobrą wiadomością jest to, że za sprawą kilku zmian możesz wspomóc jego pracę. A oto sposób na poprawę odporności w

Read More...

Czy da się wyleczyć z insulinooporności?

CZY Z INSULINOOPORNOŚCI DA SIĘ WYLECZYĆ? CZY W INSULINOOPORNOŚCI DA SIĘ SCHUDNĄĆ? To jedne z oczywistych pytań zadawanych przez osoby z insulinoopornością, jednak odpowiedzi na te pytania nie są już tak oczywiste. Często słyszę od pacjentów, że nie mogą schudnąć, bo mają insulinooporność, czy że do zrzucenia masy ciała są potrzebne “leki na insulinooporność”. Ani

Read More...

Wywiad – o pracy dietetyka i moim podejściu do żywienia

Dlaczego wybrałaś dietetykę? Czy to był Twój pomysł na karierę od samego początku? Od zawsze byłam zainteresowana tą tematyką. Wielu psychologów uważa, że wybór naszej ścieżki kariery, jest uwarunkowany sytuacjami, które bezpośrednio nas dotykają. Tak też było w moim przypadku, ponieważ od dawna zmagałam się z problemami zdrowotnymi, których przyczyn poszukiwałam właśnie w pożywieniu. Stąd

Read More...

Ferrytyna – jako magazyn żelaza? Nie daj się oszukać.

W jaki sposób monitorowane są parametry określające gospodarkę żelazową w naszym organizmie? Zwykle badamy poziom żelaza we krwi. Jednak zależy on głównie od naszej diety oraz tego, czy efektywnie trawimy składniki pokarmowe, dlatego gdy nie dostarczasz go regularnie, lepszym wyznacznikiem może być poziom ferrytyny, który jest pewnego rodzaju magazynem żelaza w krwi. Niestety ten drugi

Read More...

Dlaczego nie możesz przestać się objadać?

Niby tak łatwe, a tak trudne do zrealizowania, przecież wystarczy tylko nie iść do lodówki i przestać jeść w momencie, kiedy należy przestać jeść. TWOIM PROBLEMEM NIE JEST TO, ŻE NIE UMIESZ SIĘ POWSTRZYMAĆ. TWOIM PROBLEMEM JEST TO, ŻE NIE WIESZ DLACZEGO SIĘGASZ PO JEDZENIE. Przyczyn może być mnóstwo. Szczególnie, jeśli chodzi o objadanie się

Read More...

Jak przetrwać Tłusty Czwartek na diecie?

“A co z tłustym czwartkiem?” “Ile pączków mogę zjeść?” Och, ile razy słyszałam to pytanie. Podobnie jak przed świętami, sylwestrem, wyjściem na wesele. Wszędzie tam, gdzie to czynniki zewnętrze mają główny wpływ na to, co jemy, kiedy jemy i ile jemy.  Pewnie wielu z Was się zastanawia, jak przeżyć tłusty czwartek? Spieszę zatem tym razem

Read More...

Kolejna porażka? Wykorzystaj ciało, jako źródło informacji.

Spisanie “zjedzonego” dnia Wiesz, że Twoje ciało jest Twoim domem? I że o dom trzeba dbać, sprzątać i robić przegląd tak, jak robisz to z instalacją gazową i wentylacją? Obserwując moich pacjentów, w tym też siebie, zauważyłam jak bardzo odłączeni jesteśmy od swoich ciał. Przez lata nauczyliśmy się odcinać od ciała i od naszych emocji.

Read More...