Całe życie na diecie, a końca nie widać? Jak to jest, że są osoby, które generalnie bez problemu trzymają się zasad zdrowego odżywiania i to przez dłuższy czas, a są takie które mają ciągle pod górę i z żadną dietą nie idzie się dogadać? Dziś będzie trochę o mnie, o tym jak sama polubiłam zdrowe
Read More...
ZAJADASZ… “WOJNĘ”, ZŁY DZIEŃ I SMUTEK? Zajadasz, bo ktoś Cię nie docenił? A może wróciłeś do domu i sięgasz myślami analizując sytuacje z dzisiejszego dnia, na które nie masz już wpływu? Wiesz, że pod wpływem myśli pojawiają się w Tobie emocje, a emocje tworzą nieprzyjemność wewnątrz Ciebie od której musisz jakoś uciec? No nie musisz,
Read More...
CZY Z INSULINOOPORNOŚCI DA SIĘ WYLECZYĆ? CZY W INSULINOOPORNOŚCI DA SIĘ SCHUDNĄĆ? To jedne z oczywistych pytań zadawanych przez osoby z insulinoopornością, jednak odpowiedzi na te pytania nie są już tak oczywiste. Często słyszę od pacjentów, że nie mogą schudnąć, bo mają insulinooporność, czy to, że do zrzucenia masy ciała są potrzebne “leki na insulinooporność”.
Read More...
Niby tak łatwe, a tak trudne do zrealizowania, przecież wystarczy tylko nie iść do lodówki i przestać jeść w momencie, kiedy należy przestać jeść. TWOIM PROBLEMEM NIE JEST TO, ŻE NIE UMIESZ SIĘ POWSTRZYMAĆ. TWOIM PROBLEMEM JEST TO, ŻE NIE WIESZ DLACZEGO SIĘGASZ PO JEDZENIE. Przyczyn może być mnóstwo. Szczególnie, jeśli chodzi o objadanie się
Read More...
“A co z tłustym czwartkiem?” “Ile pączków mogę zjeść?” Och, ile razy słyszałam to pytanie. Podobnie jak przed świętami, sylwestrem, wyjściem na wesele. Wszędzie tam, gdzie to czynniki zewnętrze mają główny wpływ na to, co jemy, kiedy jemy i ile jemy. Pewnie wielu z Was się zastanawia, jak przeżyć tłusty czwartek? Spieszę zatem tym razem
Read More...
Spisanie “zjedzonego” dnia Wiesz, że Twoje ciało jest Twoim domem? I że o dom trzeba dbać, sprzątać i robić przegląd tak, jak robisz to z instalacją gazową i wentylacją? Obserwując moich pacjentów, w tym też siebie, zauważyłam jak bardzo odłączeni jesteśmy od swoich ciał. Przez lata nauczyliśmy się odcinać od ciała i od naszych emocji.
Read More...
Ten artykuł jest dla Ciebie, jeśli: Nie potrafisz objeść się wieczorem bez słodyczy? Musisz zagryźć czymś słodkim po obiedzie? Nie umiesz najeść się bez chleba? Masz cały czas ochotę na coś słodkiego, pomimo dopiero co zjedzonego posiłku Gdzie popełniasz błąd? Myślę, że problem dotyczy wielu z nas. Część osób przywykła do zagryzania słodkim po posiłku,
Read More...
“Po świętach i tak przytyję” Znasz to, prawda? Wszyscy wokół Ciebie powtarzają, że słodkie jedzenie tuczy, że tłuszcz tuczy, że po świętach “i tak przytyję”. Jeśli zgadzasz się z tym przekonaniem, najprawdopodobniej musiałeś już tego doświadczyć. Czy to na sobie, czy słuchając opowieści innych, bez znaczenia. I nie przeczę, że tak nie jest, bo rzeczywiście
Read More...
Magia świąt nie dla wszystkich Święta to tak naprawdę czas spotkań, miłości, świętowania ważnego dla nas wydarzenia religijnego. To czas szczególny. Jedyny w roku. Czas refleksji, wzruszeń, łapania oddechu jednak w codzienności spotykam się raczej z czymś zgoła innym. Osoby odchudzające się na samą myśl o świętach, widzą pełny jedzenia stół, poranne ważenie, strach przed
Read More...
Leczyć, ale nie wyleczyć Wydawałoby się, że celem leczenia jest wyleczenie pacjenta. Okazuje się, że w naszym kraju brak objawów wywołany przyjmowaniem leków jest leczeniem i nie wymaga dalszych kroków. Nie ważne skąd wzięła się choroba, ważne że regularnie będziesz przyjmował leki, a objawów nie będzie. Tylko… czy to jest leczenie czy łatanie objawów wciąż
Read More...